פוסט תרגול2
אילו תחושות גופניות נוספות ניתן להרגיש?
המלצה:
לפני שעוברים לעיקרון הבא, קחו לכם כמה ימים לתרגול עיקרון הפניית תשומת הלב לתחושות הגופניות. ניתן לחזור בחזרה למדיטציה שתרגלנו בשיעור עצמו וניתן ללכת למדיטציה מתוך התרגולים הנוספים שנקראת “תחושות גופניות”.
שימו לב,
בקורס הנוכחי, לא נרצה לנתח יתר על המידה את עניין התחושות, מהסיבה שלעיתים זה מביא להתעסקות יתר והזדהות והיאחזות יתר בתחושה. לכן, כרגע נרצה להתמקד רק בהפניית תשומת הלב.
*קיימות גישות שונות שכן מתמקדות בחקר מעמיק של תחושות אך זה לא מה שאנחנו נתמקד בו בקורס הנוכחי.
בשיעור הבא, נעבור לעיקרון של הפניית תשומת הלב לרגשות.