מפתחות התנועה- לגוף בריא וחזק
מבוסס עקרונות הפילאטיס.

תיאור הקורס:
בקורס נלמד את עקרונות הבסיס ואת מפתחות התנועה שנוכל להשתמש בהם על מנת להפוך כל תרגול שלכם לתרגול מחזק, אופטימלי, ומיטיב. 

מה נלמד?
בקורס נכיר 6 מפתחות תנועה שנוכל להשתמש בהם בתוך תרגול.
דרך מפתחות התנועה נצליח לגייס באופן אופטימלי ולחזק את
-שרירי הבטן
-שרירי הירכיים והישבנים
-שרירי הגב
-שרירי הידיים והשכמות.

למי הקורס מתאים?
-למי שרוצה להתחיל להתאמן ולא יודעת איך
-למי שהתנסתה בעבר באימונים ופרשה מהר כי לא התחברה לתרגול
-למי שלא מוצאת את עצמה באימונים
-למי שמעולם לא התאמנה ורוצה להתחיל להתאמן בדרך נכונה
-למי שמיואשת מפציעות חוזרות
-למי שחווה דליפות שתן/ כאבי גב/ כאבי ברכיים
-למי שמתרגלת ומרגישה כאבים/ עומסים תוך כדי התרגול
-למי שמתרגלת ורוצה להעמיק את הדרך שבה היא מתאמנת
-למי שהגוף שלה חשוב לה ורוצה להשקיע בו

איך הקורס בנוי?
הקורס בנוי בצורה כזו שמחולקת לכ-6 עקרונות מפתח
בכל עיקרון נלמד את החלק התיאורטי, נבין את ההיגיון של מה שקורה בגוף
ולאחר מכן, נתרגל וניישם על הגוף שלנו.
לאחר כל חלק יהייה תרגול/ אימון כולל.